سوالف صحة
بودكاست "سوالف صحة" يقدّم محتوى توعويًا في عالم التغذية والصحة العامة. تتناول الحلقات جوانب مختلفة من التغذية، بدءًا من أساسيات المكونات الغذائية وصولًا إلى دور النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة. ويهدف البودكاست إلى مساعدة المستمعين على خسارة الوزن، وتحسين مستويات الطاقة، وتبني نمط حياة صحي. تقدّمه أ. إيمان العوضي، أخصائية تغذية ورياضية حاصلة على ماجستير في علم الرياضة والتمرين التطبيقي.
حلقات
9. إبر التخسيس تقلل شهيتكم… لكن هل تغذي جسمكم؟
مو كل نزول بالوزن يعني إن جسمكم قاعد يحصل على التغذية اللي يحتاجها. في هذه الحلقة نتكلم عن أكثر الأخطاء الغذائية مع إبر التخسيس، وشلون نحافظ على العضلات ونغذي جسمنا بطريقة صحيحة حتى مع قلة الشهية.للاشتراك بالبرامج الغذائية والمتابعة، تقدرون تزورون الموقع الإلكتروني أو عن طريق الإنستغرام.@health_talkhealthtalkdiets.com
8. شلون أعرف إذا النظام الي أمشي عليه فعلا مناسب لي
وايد ناس يتبعون أنظمة غذائية قاسية، يمكن تنجح بالبداية لكن بعدها تبدأ المشاكل الصحية. راح نتكلم عن شلون أعرف إذا النظام الي أمشي عليه مناسب أم ضار لصحتي؟ و شنو أهم العلامات ؟
7. جوعك حقيقي؟ و لا وراه هرمونات؟ نفهم الفرق
راح نتكلم عن الفرق بين الجوع الحقيقي و الجوع العاطفي بسبب الهرمونات. ليش نحتاج نفهم الفرق؟ و شنو نقدر نسوي ؟
6. ليش نظامكم الغذائي المفروض ما يكون نفس غيركم
إذا كنتوا تتبعون نظام أكل معين .. بس لأنكم شفتوا شخص ثاني نزل وزنه، فهذي الحلقة لكم. راح نشرح ليش مو كل نظام يصلح لكل شخص؟ و شنو الأسباب العلمية الي تخلي جسمكم يتفاعل بشكل مختلف عن غيركم؟
5. ليش أغلب الناس ما ينزل وزنهم رغم المحاولات ؟
آكل أقل، أتحرك، ألتزم، و أحس أني أسوي كل شي صح. لكن الميزان واقف مكانه. في هذي الحلقة راح نحط النقاط على الحروف و راح نتكلم هن أهم الأسباب الي توقف نزول الوزن حتى لو أنت ملتزم، و راح أشارككم حلول علمية تساعدكم تطلعون من دائرة الإحباط.
4. مابعد رمضان
اكتشف النصائح الغذائية التي ستساعدك في الحفاظ على نمط حياة صحي بعد شهر رمضانتعلم كيف توازن وجباتك وتجدد العناصر الغذائية المفيدة في نظامك الغذائي
3. نظرية نقطة الضبط
ماهي نظرية نقطة الضبط، وماهي الادلة التي استندوا عليها العلماء بوجود هذه النظرية وتاثيرها على إدارة الوزن
2.ديتوكس
ما هو الديتوكس وهل الديتوكس له فوائد على صحة الانسان وهل يقي من الامراض
1. الرحلة إلى فقدان الوزن
هل رحلة فقدان الوزن تعتبر مرحلة مستحيلة ويصعب الوصول اليها في الحياة الحالية. كيف يتعامل الجسم مع متغيرات مرحلة فقدان الوزن، وكيف يمكن تحقيق الوزن الصحي لجسم الانسان
