كفاية دايت
نقدم لكم هذا البودكاست بهدف نشر الوعي حول أضرار الدايت واضطرابات الطعام، ونشارك طرق للتحرر من سجن الدايت والتعافي وتطبيق التغذية الحدسية
حلقات
5 حقائق صعبة لازم نواجهها
مع نهاية السنة، كثير منا يرجع يحط نفس الهدف: الوزن. بهالحلقة من كفاية دايت، أشاركك ٥ حقائق صعبة نعرفها من داخلنا لكن نتجنبها—عن التعليق على الأجسام، تأثير هوسنا على أطفالنا، الأكل الصحي، ولماذا الراحة والثقة ما تجي من تغيير الشكل.إذا هدف الوزن يتكرر كل سنة… يمكن حان وقت نفكر بطريقة مختلفة.من أروى التركيت:برنامج حرية الأكل:https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=arكتيب كفاية دايت المجاني:https://
صورة الجسد من الطفولة إلى اضطرابات الأكل | حوار مع د. مي العاصي
في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، أتحاور مع الدكتورة مي العاصي، اختصاصي أول الطب النفسي، حول موضوع حساس ومهم جدًا: صورة الجسد… وكيف تتشكل منذ الطفولة، وتتحول لاحقًا إلى ضغط نفسي، علاقة مضطربة مع الأكل، أو اضطرابات أكل حقيقية.تفاصيل التواصل مع د. مي العاصي:https://www.mariamalawadhi.com/teamhttps://www.instagram.com/drmaielassy/من أروى التركيت:برنامج حرية الأكل:https://anaarwa.com/health-coachin
أقوى الخرافات عن الأكل والجسم والهرمونات
في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، أروى التركيت — كوتش التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل — تستضيف الأخصائية رجاء الخطيب، Certified Eating Disorder Specialist، وصاحبة المحتوى الهادف حول الصحة العاطفية، PCOS وEndometriosis، والعلاقة مع الأكل والجسد، بالإضافة إلى كورسها المعروف "مشاعر ع طبق".بدل الأسئلة التقليدية، نناقش اليوم مجموعة من الجُمل والمعتقدات الشائعة في عالم الدايت، الأكل العاطف
بين الجسد والنفس: حوار عن الألم، الأكل، والتعافي
حوار عميق مع الأخصائي النفسي محمود زكي عن الرابط بين الأكل، صورة الجسد، والألم النفسي—وليش كثير منّا يحاول يغيّر شكله بدل ما يفهم مشاعره. حلقة تساعدك تشوفين علاقتك بجسمك بطريقة أوضح وأكثر وعي.
العنف النرجسي واضطراب الأكل: لما العلاقة تأذّي النفس والجسم — مع زينب النقي
في هذه الحلقة نفتح موضوع حساس يُهم كثير من الناس، لكنه نادرًا ما يُناقش بوضوح: كيف تؤثر العلاقات النرجسية على علاقتنا مع الأكل والجسم والهوية؟نستضيف اليوم زينب النقي – كوچ التشافي من العنف النرجسي، ومعتمدة من CPD وICF. Instagram: https://www.instagram.com/coach.zayneb/👇🏼 روابط مهمة: برنامج حرية الأكل: https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=ar احصلي على كتيب كفاية دايت المجاني: https://bit.
الإدمان واضطرابات الأكل: ماذا يحدث عندما نهرب من المشاعر؟
في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت استضفت د. منى اليتامى — صاحبة مصح Choose Center لعلاج الإدمان والصحة النفسية والإعاقات الذهنية — للحديث عن العلاقة بين الإدمان واضطرابات الأكل.رغم أنهم ليسوا نفس الشيء، إلا أن بينهما تشابهات قوية في آلية الهروب من الألم والمشاعر. والقاسم المشترك الأهم: كل ما تأخرنا في طلب المساعدة زادت المعاناة — سواء لنا أو لشخص نحبه.🎧 حلقة مهمة لأي شخص يعاني من اضطراب أكل أو إ
من اضطراب الأكل إلى السلام مع النفس – مع رنا بوخير
في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، نحاور رنا بوخير – مدرّبة في تعزيز حب الذات، وامرأة متعافية من اضطراب نهم الطعام – حول المراحل المختلفة للتعافي، وكيف تتحوّل علاقتنا بالأكل والجسد عندما نبدأ نفهم الجذور العاطفية والنفسية خلفها.نتكلم عن:رحلة رنا من اضطراب نهم الطعام إلى التعافي والاتزانكيف يتغيّر الدافع من “أبي أنحف” إلى “أبي أرتاح وأتحرر”العلاقة بين حب الذات والتصالح مع الأكل والجسدتأثير تجارب
When Faith Becomes the Reason to Heal — with Safia MalikWhen Faith Becomes the Reason to Heal — with Safia Malik
In this heartfelt English episode, Arwa AlTurkait, Eating Disorder Recovery Coach and host of the Kifaya Diet Podcast, sits down with Safia Malik — an eating disorder survivor and certified recovery coach from the Carolyn Costin Institute.Safia opens up about how Islam became her main reason to recover — how her eating disorder once acted as a veil between her and Allah, and how reconnecting throu
كيف تبدأ رحلة التعافي من اضطراب الأكل؟ مع سهيلة حسن
🎙️ بودكاست كفاية – مع سهيلة حسنفي هذه الحلقة المُلهمة أستضيف سهيلة حسن، أخصائية تغذية حرة من مصر ومؤسسة منصة Food Freedom Egypt، واللي تكرّس شغلها لدعم الناس في رحلتهم نحو علاقة أكثر سلام ووعي مع الأكل وأجسامهم.سهيلة تشاركنا قصتها الشخصية في التعافي من اضطراب الأكل، التحديات اللي واجهتها، واللحظة اللي قالت فيها "كفاية"، بالإضافة إلى الأدوات والمصادر اللي ساعدتها تستعيد ثقتها بنفسها وبجسمها.الحوار
ليش ما أقدر أوقف الأكل حتى وأنا مو جوعانة؟
ليش أحيانًا ما نقدر نوقف أكل حتى وإحنا مو جوعانين؟ 🍽️ في أول حلقة من الموسم الثالث من بودكاست "كفاية دايت"، نتكلم عن الأسباب الحقيقية وراء الأكل الزايد — من الحرمان الجسدي والذهني، إلى الأكل العاطفي، والعادات، وتأثير ثقافة الدايت والرسائل المجتمعية.بنهاية الحلقة بتفهمين ليش الموضوع مو ضعف إرادة، وبتتعلمين طرق عملية تساعدك تبنين علاقة أهدأ وأقرب مع جسمك وأكلك، خطوة بخطوة.🎧 مناسبة لك إذا كنتِ:في رحل
هل السكر سم؟ الحقيقة الكاملة مع ميرا عبد ربه
🎙️ هل السكر فعلاً سم؟في آخر حلقة من الموسم الثاني لبودكاست كفاية دايت، أتكلم مع أخصائية التغذية ضد الدايت ميرا عبد ربه عن علاقتنا المعقدة مع السكر 🍬نناقش:كيف ناكل السكر بدون تأنيب ضمير؟هل فعلاً يسبب إدمان؟وهل مريض السكري يقدر يطبق التغذية الحدسية؟حلقة مليانة حقائق، أمثلة، وراحة نفسية بعيداً عن التهويل والخوف.اسمعوها وشاركوها مع أي شخص تعب من دوامة الممنوعات والسكر "العدو"! ✨تابعوا
شخصيتك تشرح علاقتك مع الدايت
🎙️ في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، نناقش موضوعًا قد يغيّر نظرتك لعلاقتك مع الأكل والدايت: شخصيتك! باستخدام إطار *التوجهات الأربعة* للكاتبة غريتشن روبن، نستعرض كيف يتفاعل كل نمط شخصي مع التوقعات الخارجية والداخلية، ولماذا ينجح الدايت مع البعض ويفشل مع آخرين.هل أنتِ: المتمردة التي ترفض القواعد؟ المؤيدة التي تسعى لإرضاء من حولها؟ المتشككة التي لا تبدأ أي شيء دون اقتناع؟ أم ا
كفاية دايت مع عالية يونس - الزراعة والصحة النفسية
🎙️ مرحباً بك في الحلقة الجديدة من بودكاست "كفاية دايت"!في هذه الحلقة المميّزة، أستضيف عالية يونس، مؤسسة صفحة @grown_it_green على إنستغرام، لنتحدث عن كيف يمكن للزراعة أن تدعم الصحة النفسية وتساهم في شفاء علاقتنا مع الأكل. نتناول في هذه المحادثة دور الزراعة في تقوية التواصل مع الذات، تخفيف التوتر، تعزيز شعور الرضا، والتواصل مع الطعام من منظور مختلف تمامًا.إذا كنتِ في رحلة التعافي أو تبحثين عن ط
Eating Disorder Recovery with Carolyn Costin
Welcome to Episode 8 of Season 2 of the "Kifaya Diet" Podcast!In this special episode, I interview Carolyn Costin — a leading expert in eating disorder recovery. We talk about what it means to be fully recovered, the difference between the eating disorder self and the healthy self, the three things recovered people do, and answer questions from the community. Whether you're on your own healin
كفاية دايت ورياضة مع رولا غدار
🎙️ مرحباً بك في الحلقة السابعة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، أستضيف رولا غدار – أخصائية تغذية معتمدة بالتغذية الحدسية ومدربة يوغا – ونتكلم عن رحلتها الشخصية والمهنية في التحول من عقلية الدايت إلى التغذية الحدسية. نغوص في علاقتها مع الرياضة، كيف كانت وكيف تغيرت، ونتكلم عن الفرق بين العلاقة الصحية وغير الصحية مع التمرين. رولا تشاركنا كيف اليوغا تساعد في التعافي من اضطرابا
Intuitive Eating with Evelyn Tribole
🎙️ Welcome to Episode 6 of Season 2 of the "Kifaya Diet" Podcast!In this episode, I talk about Intuitive Eating with none other than Evelyn Tribole, co-founder of the Intuitive Eating framework! 🌿✨We dive deep into what Intuitive Eating really means, debunk common myths, and discuss how to rebuild trust with your body.Don’t miss this insightful conversation—listen now! 🎧💛To find out more about Int
كفاية دايت مع بهيجة
هذه الحلقة مقابلة رائعة مع بهيجة (@bahijeh_mohd) عن التعافي من اضطرابات الأكل، شاركنا تجارب وأفكار مهمة لكل اللي في رحلتهم نحو الشفاء. 💙✨تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/bahijeh_mohd/💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله
كفاية دايت وعلاج نفسي مع فاطمة القدفان
🎙️ مرحباً بك في الحلقة الخامسة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! تشرفت بمقابلة ضيفتي فاطمة القدفان، طالبة دكتوراه في مجال علم النفس الإرشادي، عن كل الأمور اللي تتعلق بالعلاج النفسي واضطرابات الأكل.💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن
كفاية دايت مع أماني نوري
مرحباً بك في الحلقة الرابعة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نناقش مع أخصائية التغذية أماني نوري (non_dietq8@) عن انتقالها من دوامة الدايت الى التغذية الحدسية، تأثير ثقافة الدايت على الحامل، أضرار الدايت وقت الحمل وبعد الولادة، التغذية الحدسية في البيت وحماية الأطفال من ثقافة الدايت. لا تفوّتوا الحلقة! تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/non_dietq8/⭐️⭐️⭐️⭐️
كفاية دايت في رمضان مع وفاء فلفل
مرحباً بك في الحلقة الثالثة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نناقش مع أخصائية التغذية وفاء فلفل (wafaa_felfol@) علاقتها مع الأكل، وضغوط الدايت في رمضان، والفرق بين الصيام المتقطع وصيام رمضان وتطبيق التعذية الحدسية في الشهر الفضيل. لا تفوّتوا الحلقة! تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/wafaa_felfol/
201 - كفاية اضطرابات أكل
مرحباً بك في الحلقة الأولى من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نتعمق في موضوع **اضطرابات الأكل والتعافي منها**—كيف تبدأ رحلتك نحو السلام مع نفسك وجسمك، ولماذا التعافي ممكن للجميع؟ 💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الل
كفاية أسئلة
في الحلقة العاشرة والأخيرة من بودكاست "كفاية دايت" أجاوب أسئلتكم عن التغذية الحدسية والتعافي من إضطرابات الأكل. المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلوم
كفاية أعذار
في الحلقة التاسعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف أن اللي واقف في طريق التغيير هي الأعذار اللي تستخدما لتبرر البقاء في منطقة الراحة. وبإذن الله راح اغطي كل الأعذار الدارجة للي عندهعلاقة مضطربة مع أكل وبإدن الله من بعد سماع الرد على كل عذر راح تقتنع انك لازم تتغير وخلاص كفاية أعذار! المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على
كفاية إدمان على الطعام
في الحلقة الثامنة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف أن فكرة إدمان الطعام خاطئة وأساسها الحرمان والدايت. المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدور
كفاية خوف من الوزن
في الحلقة السابعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن كل الأمور اللي تتعلق بالوزن وأجاوب الأسئلة المتكررة اللي تتعلق بالوزن. للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF2
كفاية أكل عاطفي
في الحلقة السادسة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن الأكل العاطفي ومستوياته الذي يشمل النهم مع الحلول رابط الندوة عن الأكل العاطفيhttps://youtu.be/6u19WNucRvsملاحظة: كان في مشكلة بالتسجيل - عند دقيقة ١٩ اذكر دراسة نشرت عام 2011، او بالاصح هي 3 دراسات كان هدفها فهم أسباب الأكل العاطفي. للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل
كفاية خوف من الشبع
في الحلقة الخامسة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف تفهم وتحترم شعور الشبعللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23
كفاية شعور بالذنب
في الحلقة الرابعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف يتطور الشعور بالذنب ويوقف في طريق التعافي والتصالح مع الطعام للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23
كفاية صراع مع الأكل
الهدف من الحلقة الثالثة من بودكاست "كفاية دايت" توضيح لماذا مهم تتصالح مع الطعام وكيف للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23تابعوني على انستغرام Instagram ht
كفاية تجويع
اليوم راح نتلكم عن أهمية إحترام اشارات الجوع…اللي هو المبدأ الثاني من التغذية الحدسيةللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://anaarwa.com/?lang=arدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23تابعوني على انستغرام Instagram h
كفاية دايت - أضرار الدايت
حياكم الله في أول حلقة من بودكاست كفاية دايت في الحلقة الأولى من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن أضرار الدايت وكيف تتحرر من سجن الدايت ونتعرف على التغذية الحدسية للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://anaarwa.com/?lang=arدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=
المقدمة
"أحب أرحب بكم في بودكاست "كفايه دايتنقدم لكم هذا البودكاست بهدف نشر الوعي حول أضرار الدايت واضطرابات الطعام، ونشارك طرق للتحرر من سجن الدايت والتعافي وتطبيق التغذية الحدسية نؤمن بأن الأكل ليس مجرد حاجة جسدية، بل هو تجربة عاطفية واجتماعية وثقافية معقدة
موصى به
Ahmad Alnufais
Urdu Translation - Mishary Rashid Alafasy
قناة جولة
فهد الكندري – Fahd Al-Kandari
بودكاست الجرس
Insijam Podcast with Dalal Al-Janaie
بودكاست أوراق نفسية
كيف تتلذذ بالصلاة؟ - الجزء الأول | الشيخ - مشاري الخراز
أفراح آل محمد عليهم السلام
Mishary Al-Afasy - مشاري العفاسي
Mishary Rashid Alafasy
في خاطري سؤال
