بودكاست وتن

وسن المرهون 11 حلقات يونيو 4, 2026

مساحة آمنة لحديث عفوي، فكري، وملهم. انضموا إلينا لاكتشاف أفكار جديدة وتوسيع آفاقكم. وكما يُقال: "للتجارب تتمة، وللحديث بقية."

حلقات

الأمراض الصدرية، خرافات طبية، ورواية قداس التمر | مع الدكتورة يثرب العالي في بودكاست وتن يونيو 4, 2026 00:56:11 في هذه الحلقة، نستضيف الدكتورة يثرب في حوار استثنائي وعميق يجمع بين دقة الطب، دفء الأمومة، وشغف الكتابة والإبداع. نناقش تفاصيل صحية تمس حياتنا اليومية في بيئتنا الخليجية، بدءاً من طرق التنفس الصحيحة، مروراً بحقيقة "الفيب" وتأثير ثقافة البخور والعود، وصولاً إلى تحديات العيش المستمر تحت أجهزة التكييف. تفتح لنا الدكتورة أبواب العناية المركزة لنعيش معها أصعب اللحظات، ونتعرف على كيفية اتخاذ ا

ما وراء المنصب: فلسفة الإلهام في القيادة | الدكتور أحمد البوشي في بودكاست وتن مايو 9, 2026 01:27:19 هل القيادة مجرد منصب في هيكل تنظيمي، أم هي أثر يمتد ليلهم الآخرين؟ في هذه الحلقة، نغوص في جوهر القيادة الحقيقية، ونناقش كيف يمكن للقائد أن يوازن بين المتطلبات الاستراتيجية وبين خلق بيئة تحفز على الإبداع، حتى في أكثر الأوساط بيروقراطية. نتحدث اليوم عن الفرق بين المدير والقائد، ونرسم معاً خارطة طريق للجيل القادم من القادة الشباب الذين يسعون لترك أثر حقيقي يتجاوز حدود المكاتب.الفواصل الزمنية 📍00:00 م

تكيس المبايض من التشخيص إلى التشافي | الدكتورة خولة فؤاد في بودكاست وتن فبراير 15, 2026 01:02:41 هل تعبتِ من المعلومات المتضاربة حول التكيس؟ هل تشعرين أن الحل الوحيد هو الحرمان؟ نناقش في هذه الحلقة مع الدكتورة خولة كل ما يخص تكيس المبايض بعيداً عن "تجارة الوهم" والحلول السريعة. نوضح الفرق بين الحقيقة والخرافة، ونضع بين يديكِ خارطة طريق عملية للتعايش الطبيعي مع هذا الاضطراب الجيني المزمن.00:00 المقدمة01:42 لماذا السوشال ميديا؟09:28 فهم التكيس.. أولى خطوات استعادة السيطرة12:37 ارتباط

ذاكرة الجسد الصامتة يناير 18, 2026 01:23:45 هل كنت تعلم أن جسدك يمتلك ذاكرة أقوى من عقلك؟ في هذه الحلقة، نبحر مع الكوتش غادة شناعة لنفهم لغة أجسادنا التي لا تخطئ. نناقش كيف تتحول المشاعر المكبوتة لسنوات إلى آلام عضوية حقيقية، ولماذا يظل جهازنا العصبي عالقاً في الماضي.من قصة نبي الله يعقوب عليه السلام وربط الحزن بالعمى، إلى أحدث تقنيات التحرر من الصدمات، نكشف لك في هذا اللقاء كيف تنظف "أرشيف جسدك" لتبدأ رحلة التشافي الحقيقية.للتواص

كيف تعيش حياة هادئة؟ | الإخصائي محمد حجي في بودكاست وتن ديسمبر 21, 2025 01:03:43 هل تشعر بأنك في سباق دائم مع الزمن؟ مع اقتراب السنة الجديدة، نرفع شعار "سنة جديدة، أنا جديد"، لكن سرعان ما يعود الحماس للفتور وتعود العادات القديمة. لماذا نفشل في التغيير؟ وكيف نجد الهدوء في عالم مليء بالضجيج الرقمي والضغوط اليومية؟في هذه الحلقة من بودكاست "وتن"، نستضيف الأخصائي النفسي محمد حجي لنغوص في عمق النفس البشرية. نتحدث عن الفرق بين السعادة اللحظية والطمأنينة الدائمة، و

رحلة في تأثير الرياضة على العقل والجسد يونيو 1, 2025 00:45:45 في هذه الحلقة، نستكشف كيف يمكن للرياضة أن تغير حياتنا، ليس فقط جسديًا، بل نفسيًا وذهنيًا أيضًا. نناقش تأثيرها على تحسين المزاج وتقليل التوتر، وكيف يمكن أن تكون وسيلة للتغلب على الأزمات النفسية وإعادة بناء الهوية.نتحدث أيضًا عن التخيل الذهني كأداة لتحسين الأداء وتحقيق الأهداف، بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للرياضة وأهميتها في تحسين جودة النوم والالتزام بروتين يومي.حلقة مليئة بالنصائح والأفكار الملهم

بين الهشاشة والصلابة النفسية هكذا تبني قوتك الداخلية مايو 7, 2025 01:59:16 في هذه الحلقة نستكشف مفهوم الهشاشة النفسية، كيف تنشأ، وما علاقتها بالصدمة، التربية، والتكنولوجيا. نتحدث عن أهمية فهم المشاعر، تدريب النفس، وبناء القوة الداخلية، ونقدّم أدوات عملية للتعامل مع التحديات النفسية وتحقيق التوازن في الحياة.00:00 - بداية الحلقة01:15 - مفهوم الصدمة07:31 - مفهوم الهشاشة النفسية09:30 - أسباب الهشاشة النفسية11:07 - السماح بالمشاعر وانعكاسها13:59 - المشاعر ليست انعكاسًا للواقع

الارتقاء بالنفس وانعكاسه على العلاقات مارس 1, 2025 00:58:06 في هذه الحلقة، نستضيف كوتش إسراء حميد للحديث عن مفهوم الارتقاء بالنفس وتأثيره على جودة العلاقات. نناقش التحديات التي تواجه تطوير الذات، فكرة العزلة كحل، وكيفية التعامل مع العلاقات السامة. كما نتطرق لدور الصفح والعادات اليومية في تحسين الذات والعلاقات. حلقة ملهمة لكل من يسعى للنمو وتحسين حياته.مواضيع الحلقة0:00 بداية الحلقة1:00 مفهوم ارتقاء بالنفس / تطوير الذات 3:11 ابرز التحديات اثناء تطوير الذات0

ادارة مشاعر الأطفال: حلول بسيطة لمواقف صعبة مارس 1, 2025 00:45:27 في هذه الحلقة المميزة، نستضيف تُقى مرهون، أخصائية الوالدية، لنغوص في أعماق عالم مشاعر الأطفال. تشاركنا تقى نصائح عملية مستندة إلى علم النفس، بالإضافة إلى استراتيجيات فعّالة لمساعدة الأطفال على التعبير عن مشاعرهم بطرق صحية. إذا كنت تبحث عن فهم أعمق لعالم طفلك العاطفي وكيفية التعامل مع مشاعره الصعبة ، فهذه الحلقة ستكون دليلك الشامل!

التفكير الاستراتيجي مارس 1, 2025 00:47:04 في هذه الحلقة المميزة من بودكاستنا، نستضيف الدكتور أسامة العلي، استشاري التخطيط الاستراتيجي. يناقش معنا أساسيات التخطيط الاستراتيجي وأهميته في تحقيق الأهداف

فقد الأحبة، من الإنكار إلى القبول مارس 1, 2025 00:54:24 في هذه الحلقة من البودكاست، نتحدث عن فقد الاحبة ومراحل التأثر بالحزن مع المعالجة النفسية إيمان نورالدين. تقدم إيمان رؤية متخصصة حول كيفية التعامل مع فقدان الأحبة وكيفية المرور بمراحل الحزن. اكتشفوا معنا آراءها ونصائحها القيمة

التأخر في الانجاب وتحدياته مارس 1, 2025 01:44:05 تشاركنا خديجة أم مريم تجربتها في مواجهة تأخر الإنجاب ورحلتها العلاجية الي استمرّت تسع سنوات مليئة بالتحديات بشجاعة جدا كبيرة خديجة راح تشاركنه قصتها في التأخر في الإنجاب لاختصار طريق المعاناة حق اي شخص يمر في نفس التجربة و راح نتطرق بعد في هذي الحلقة عن كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة، ضغط المجتمع، واكتئاب ما بعد الولادة. و أهمية وجود مجتمع داعم ليناقصة مليئة بالامل والصبر الجميل والاصرار اتمنى ت